Kõigile on teada: et langetada kaalu, tuleb vähem süüa ja rohkem liikuda. Kuid miks on siis kõigil hulgaliselt tuttavaid, kes ihaldavad kõhnuda, ja hoopis vähe neid, kellel see tõepoolest õnnestub?
Süüdistada liigses kehakaalus kilpnääret, neerupealseid või ravimeid võivad väga vähesed. Ei eksisteeri ka \"päranduseks saadud\" liigset kehakaalu- kinnitavad arstid. Süüdi pole mitte geenid, vaid pere traditsioonid, lapsele pealesunnitud elustiil: peaaegu kõik \"suured inimesed\" söövad süstemaatiliselt rohkem kaloreid, kui kulutavad.


Tee "üks"!
Terve mees, kes tühjendab söevaguneid, vajab ligi 2000 kalorit päevas rohkem, kui habras tütarlaps arvuti taga. Ja kõik need, kellel õnnestus kõhnuda, peavad aktiivset elustiili üheks kohustuslikuks tingimuseks edu saavutamisel.
Kuid miks paljud entusiastid, kes alustasid harjutuste tegemist, hommikust jooksu või panid end kirja spordiklubides, unustavad nii kiiresti oma kavatsused? Mis segab neid järgimast lihtsaimat kohustuslikku tingimust kehakaalu alandamisel? Psühholoogide arvates, aja puudus, nõrkus, tahtejõuetus- ettekäänded. Omades tõeliselt tugevat stiimulit, suudab iga laiskvorst ilma eriliste piinade ja pingutusteta enne tööd basseini sisse hüpata.


Reeglite vastane toitumine
Harva kui keegi läheb paksuks enne korralagedust toitumises, süües kolm korda päevas tavalist toitu,- näiteks, hernesupist, kartulist, lambaribist...Tüsenevad need, kes pistavad käigu pealt hamba alla hot-dogid majoneesi ja ketšupiga, hamburgerid- "alandatute ja solvatute" toit arenenud riikides. Muideks, saksa teadlased viisid läbi hiljuti eksperimendi: hakati toitma noori, terveid rotte ka Venemaal väga tuntud "kiirtoidurestorani" hamburgeritega. Tulemus: eksperimendi esimese aasta lõpuks kaotasid rotid võime paljuneda, teise aasta lõpuks hakkasid hukkuma.
Fast-food täidab kõhu kiiresti, kuid mitte kauaks. Seepärast, et tunda ennast ennast täissöönuna, tuleb seda rämpsu ööpäevas süüa palju rohkem, kui vaja. "Kiire toidu" juurde kuulub ka šokolaad. Kas reklaamihuviline ka teab, et lihtsustatud skeem šokolaadi mõjust - "sõin, ja korras"- on selline: veresuhkur tõuseb järsku, ja (reklaam ei valeta) elu tundub säravam. Kuid veresuhkru järel hüppab üles ka insuliin, mis alandab suhkrut. Varsti langeb suhkrutase madalamale, mis oli enne šokolaadi söömist-, ja siis soov naljatleda langeb. Nälg on taltsutamatu, kui palju inimene ka ei sööks. Nii et paljudele traditsiooniline šokolaad päevas, jätke parem vaenlasele.
Käigu pealt söömine ei ole tingitud raha vähesusest- fast-food ei ole sugugi nii odav. samuti pole see tingitud oskamatusest süüa teha- sööklaid on peaaegu kõikjal. Samuti mitte aja puudusest- söömist peetakse tähtsaimaks rituaaliks, aga rituaalide jaoks leiab inimene aega. Psühholoogid kinnitavad: "käigupealt söövad" need, kes ennast ei armasta.



Ma olen juba selline, mis siis teha?
Eksisteerib organismi kaks reaktsioonitüüpi stressi puhul. Esimene (ülekaalus mehelik)- valmisolek tegutsemiseks, üldise toonuse tõus, eneriakulu tõus. Teine reaktsiooni tüüp (ülekaalus naiselik)- tegevusest loobumine, vahetusprotsesside kiiruse langemine, toitainete kuhjumine "laagerdumise" eesmärgil. Tõenäoliselt enamus "suuri inimesi" valisid teise tüübi.
Ja sirutubki käsi lusika järele, lusikas taldriku järele.
Sest söömine ju rahustab, kas pole nii? Inimesed järavad kuivikuid, või nagistavad seemneid (aga ärritunud vanakesed jumaldavad krõbistada pakenditega). Igasugune toidu mälumine ja allaneelamine vähendab ärritavust.


Psühholoogia
Neile, kes oma probleemidega ise toime ei tule, pakutakse professionaali teenuseid.Üks kõige populaarsem protseduur- kodeerimine: kaua-kaua räägfitakse sellest, kui hea on olla sale, ja et igaüks võib saada saledaks, ja teie samuti võite saada saledaks, peale seda soovitatakse minna tuppa ja täiest kõrist karjuda: "Süüa on vaja vähem!!!"
Hiljuti ilmus automaatse psühholoogilise toetamise metoodika. Patsient pannakse ekraani ette ja meetodi "kakskümmend viis kaadrit" järgi lastakse lugeda sõnu, mis võivad osutuda tema jaoks tähenduslikeks: "lõuna", "ülemus", "kahmama" jne. Sellega samaaegselt tehakse EKG, mille alusel seejärel arvuti koostab patsiendi murede ja ärrituvuse kohta teatud kaardi.
Psühholoog määrab kaardi järgi kindlaks ärrituse varjatud kolded, ja valib raviprogrammi, mis päädib sellega, et sellesama meetodiga "kakskümmend viis kaadrit" toetatakse patsienti psühholoogiliselt. Väljendid "kõik läheb hästi", "sa oled tubli", "šokolaadis pole õnn" kirjutatakse tekstina "kakskümmend viis kaadrit" tavalisele videokassetile, või siis "peidetakse" vaikse muusika sisse kassetil. Aga mõne aja (lühikese) pärast koostatakse ravikaart uuesti...
Nähtavasti lugeja sai juba aru: need, kes oma probleemidega suudavad ise toime tulla, suudavad ka iseseisvalt saleneda.


Skalpell!
"Kõhnuva keha" peale ei saa kindel olla, tundub, et ka efektiivseid kirurgilisi meetodeid kasutades. Sadu dollareid võtab kirurg, kes eemaldab närused sajad grammid rasvkudet (kõhult, reitelt ja teistest piirkondadest). Teiste sõnadega, liposaktsia- figuuri korrigeerimise, mitte üldise kaalulangetamise meetod. Operatsioon ei suuda peatada keha massi tõusu- kalorite ülejääk leiab endale alati koha, kus ladestuda.


Äärmuslikud abinõud
Kui kaal ületab 150kg, siis tavaliste kaalualandamis meetodite efektiivsus väheneb, ja kohtade arv, kuhu patsient võib pöörduda väheneb järsult. Jääb üle pöörduda resoluutse abinõu poole: võidelda seedeelundkonnas.
Näiteks, topitakse makku ja puhutakse täis plastikust balloon, mao maht väheneb järsult, ja süüa korraga rohkem, kui üks-kaks lusikatäit kodanik lihtsalt ei suuda,- järelikult hakkab kõhnuma. Mõne kuu pärast balloon lastakse tühjaks ja tõmmatakse maost välja. Mõni aeg jätkab patsient dietoloogi soovituste järgimist- tõenäoliselt abistab mälu summas, mis kulus operatsioonile.
Veel üks karm meetod- eluaegne seadeldis maol, plastikust rõngas mao kokkutõmbamiseks. Efekt on sama- vähendada mao mahtu ja saabuvate kalorite hulka. Aga mõnedel lõigatakse välja osa peensoolest, sundides sellega kogu ülejäänud elu veetma arstide jälgimise all.


Mittehirmutatute maa
Suur osa turul seindatud "kõhnumistööstuse" teenusteston, kahjuks, pettus.
Klassikaliselt ilus näide- nii nimetatud "Tai tabletid". Nudipaeluss,tema vastsed, mida justnagu need tabletid peaksid sisaldama, õgib soolestikus toitaineid ja sellega seoses aitab kõhnuda. Tegelikult sisaldavad need tabletid "kõigest" tuletatud amfetamiini, mis tõstab liigutusaktiivsust ja alandab söögiisu. See on narkootikum, ja ta omab ohtlikke kõrvalmõjusid. Enamike kahtlaste preparaatide kohta räägitakse, et neid sõid kosmonaudid ja Poliitbüroo liikmed. Aga neid samu "Tai tablette" oleks justnagu kasutanud ka Alla Pugatšova...Pole mõtet uskuda seda, mida pole võimalik kontrollida!
Väikekodanlik lähenemine asjale on alati pisut naljakas, kuid sellel juhul on ta ka ohtlik. Siin on vanasõna \"seitse korda mõõda, üks kord lõika\" õigel kohal, kasutades suvalisi "salendavaid" preparaate.
Ei tasu uskuda ka fotosid "paks", "peenike". Esiteks, pole teada, kas reklaamitud preparaadiga on patsient kohustatud selliseks muutuseks (erinevate kliinikute reklaame teevad ühed ja samad fotograafid). Teiseks, fotot saab "korrekteerida" arvutis, ja kolmandaks, kiire ühekordne kõhnumine ei lahenda üleliigse kehakaalu probleemi, või siis mõjub tervisele väga halvasti.
Muideks, sõnad "Vene Föderatsiooni Tervishoiuministeerium soovitab" või "heakskiidetud Toiduainete Instituudi poolt" tähendavad ainult seda, et preparaadi koostises olevate toksiliste elementide, pestitsiidide, patogeensete mikroorganismide ja radionukliidide sisaldus ei ületa toiduainetele ettenähtud norme.
Iga müüa leiab võimaluse müüa oma kaupa. Näiteks, väga tuntud ameerika-tiibeti tablettide edasimüüja paneb kliendi arvuti taha, ja sunnib teda 40 minutist kuni 3 tunnini(!) vaatama virvendavat plekki ekraanil. Peale seanssi ilmuvad ekraanile mahaskaneeritud joonised anatoomia atlasest, kus on laiali aetud erinevat värvi ringid, ruudud ja kolmnurgad. Müüa näitab neid kliendile ja teatab kindlalt: "Vot siin on teil hea energia piirkond, siin pinge piirkond, siin aga tõenäoline haigestumine! Teil tuleb süüa rohkem tablette vot seda värvi purgist".
Ükskõik milline finantsiliselt mittehuvitunud spetsialist, vaadeldes olukorda ütleb, et see on täielik puhta vee sogamine. Kuid paradoksaalne on see, et klient saab abi. Sel ajal, kui tuled ja ostad purgi purgi järel 80 dollarilist ravimit, tegelevad sinuga väga kogenud psühholoogid. Hädavaresele kinnitatakse, et ta üldse ei taha rasvast toitu, ei jahutoite, ei magusat... Ja kõik tänu tablettidele.


Dieet "järeltulevatele põlvedele"
Lihtsalt mitte süüa, või varustada end linnupoja portsudega lubab organism ainult üle oma laiba. Kõik, mida on reaalselt võimalik teha,- see on vältida liialdusi.
Ükskõik millisest rangest dieedist tuleb lühikese aja pärast loobuda. Organism, elades üle \"musti päevi\", hakkab talletama toitaineid kolossaalse kiirusega sinna maani, kuni kaal ei ületa esialgset näitu ja veel ohhoo millise tagavaraga. Dietoloogid nimetavad selliseid lühiajalisi rangeid dieete "pendliteks"- see on suurepärane võimalus laostada tervis.
Ainus efektiivne dieet- selline, kus kõhnuja on nõus pidada vastu mitte paar nädalat või kuud, vaid kogu ülejäänud elu. Vot tema printsiip: et saleneda, tuleb süüa mitte vähe, aga õigesti. Ja tõepoolest: kas meid ei ole ära tüüdanud rasvane ja praetud toit, šokolaadid, saiakesed ja kõisugu vorstid? Lähme üle köögiviljale-puuviljale ja "kaerahelbeid, sir!", lahjad, kuid maitsvad supid jne. Ja rohkem vedelikku- miinimum poolteist liitrit päevas, kuid juua mitte kohe pärast sööki, vaid poole-tunni möödudes.


Kiiresi on ainult kassidel
Arstid soovitavad langetada kaalu mitte kiiremini kui 5-10% aastas (maksimaalne kiirus, milleni võib jõuda mitte tarvitades "keelatuid võtteid". See tähendab, et sajast kilogrammist kaheksakümneni tuleb kõigi reeglite järgi kõhnuda 2-3 aasta jooksul. Kui dieediga ei pingutata üle, peatub kaalulangusprotsess ise, kui on saavutatud vajalik "kaalukategooria". Kuid võitlus kaaluga ei lõpe sellega: tuleb järgida seda elustiili edasi.


Kirvesupp
Mitte ükski tähelepanu vääriv pakkumine ei luba oluliselt alandada kaalu iseenesest, ilma inimese endapoolse pingutuseta.
Ükskõik millise biolisandi instruktsioonis, näiteks, on peenes kirjas kirjutatud, mida on vaja teha, et see tõepoolest oleks efektiivne. Mida siis?... Saleneda oma jõududega!
Teine asi on see, et biolisandid dieedi ajal täiendavad vitamiinide ja mineraalainete puudujääke. Tuntud tootja biolisandeid (kallid!) võib soovitada kõigile- kuid ainult kui head abistavat vahendit.


Efektiivne ja ohutu, kuid millise hinnaga!
Üks kõige originaalsemaid, efektiivsemaid ja samal ajal ohutumaid vahendeid abistamaks võitluses üleliigse kehakaaluga on - ravipreparaat, mis blokeerib lõhustunud rasvad ja sel kujul takistab osade rasvade (aga just nendes on lõviosa toiduga saadud kaloritest) omandamist. Loomulik tasu- rasvane, sage väljaheide. Piisab ühe tableti võtmisest peale rikkalikku, rasvast einet- ja ajal, mis veedate tualetis, piisab vabanemisest, et mõista, miks ameeriklased nimetavad seda preparaati "distsiplineerivaks".
 


Temaatilised artiklid: