9 võimalust hinnata oma tervist
Tõlkija: Seemnemaailm (seemned@seemnemaailm.ee)
Avaldamise kuupäev: 14/10/2005
Kategooria: Sinu tervis
Trükiversioon
Need lihtsad testid võtavad kõigest mõned minutid. Kuid nad
aitavad hinnata organismi üldist seisundit ja avastada õigeaegselt võimalikud
probleemid.
SILMAD
Tumedad ringid silmade all võivad tekkida kolmel põhjusel. Esiteks, vähesest
unest. Teiseks, sellepärast, et vananedes nahk õheneb, muutub läbipaistvamaks,
tähendab, nahaalused veresooned muutuvad rohkem märgatavamaks. Kolmandaks,
veresooned võivad asetseda nahale liiga lähedal algusest peale. Kui tumedad
ringid silmade all ilmuvad ootamatult, võib see olla allergia sümptomiks.
Paistes nahk ja tursed ümber silmade räägivad sellest, et häiritud on vedelike
väljumine organismist. Püüdke süüa vähem rasvast, soolast, suitsutatud ja
küpsetatud toitu.
Tegutsemisplaan: Kunagi ärge nühkige silmi kätega- toote infektsiooni. Kui
silmad väga sügelevad, peske neid lahja teega. Kui teid paneb muretsema ringid
silmade all, või paistetus, püüdke pidada päevikut ja märkige üles mis täpselt
seda põhjustab.
PAINDUVUSE TEST
Kui teie keha säilitab painduvuse, tähendab, et sidemed ja liigesed töötavad
hästi, järelikult risk rebenditele ja äravenitamistele on minimaalne. Istuge
põrandal, sirutage jalgu ja püüdke sõrmedega haarata varvastest. Mida lihtsamalt
see teil õnnestub, seda paremas vormis on teie keha.
Tegutsemisplaan: Keha painduvust aitab kiiresti parandada jooga ja ujumine. Aga
üldiselt on tõestatud, et isegi 5 minutit ükskõik millist füüsilist koormust
päevas aitab oluliselt tõsta lihastoonust.
KONTROLLIME
KOLESTEROOLITASET
Peenike valge joon ümber silmatera räägib kõrgenenud kolesteroolitasemest veres.
Veel üks hoiatav märk- väikesed kollakad laigud silmalaugudel või ümber silmade.
Tegutsemisplaan: Te peate kaaluma dieeti: sööma vähem rasvast ja praetud toitu,
rohkem täisteratooteid, ube, juur- ja köögivilju.
HINNAKE OMA JALGADE
SEISUNDIT
Jalgade järgi võib suure tõenäosusega ennustada organismi üldist seisundit.
Näiteks peenikesed kriipsud, triibud ja lõhed küüntel räägivad sellest, et
hiljuti olite üsna tõsiselt haige. Asi on selles, et haiguse ajal kasvavad
küüned aeglasemalt, mille tagajärjel tekivadki lõhed ja mõrad. Valged laigud
küüntel aga ei näita sugugi mitte kaltsiumi puudust, vaid lihtsalt küünte
vigastusi. Küünte kihistumine võib aga viidata küll kaltsiumi puudusele. Kuid
võimalikud on ka teised variandid: käed on liiga palju vees, või kasutate
ebakvaliteetset nõudepesuvahendit. Kui küüned on väga kahvatud ja kasvavad
sisse, on teil eeldatavasti rauapuudus. Punetus, valulikkus ja sügelus küünte
ümbruses on tingitud tavaliselt infektsioonist, mis pääseb naha alla haavade ja
lõhede kaudu.
Tegutsemisplaan: Jälgige, et küüned on alati kuivad ja puhtad. Niiske ümbrus on
bakterite paradiis. Kui pesete nõusid või töötate aias, kasutage kummikindaid.
Kaks korda päevas kandke küüntele niisutavat kreemi. Ja regulaarselt tarvitage
vitamiine.
IGEMED
Punased, paistes igemed, mis hakkavad veritsema isegi kergest surumisest, võivad
saada tõsiste haiguste põhjustajaks. Asi selles, et kahjustatud igemetest
satuvad verre bakterid ja jõuavad kogu organismi. Viimased uuringud on tõestanud
isegi vastastikust seost igemehaiguste ja südameatakkide vahel.
Tegutsemisplaan: Kui teil tekib igemetele tihti väikesi haavu, mis veritsevad ja
ei taha pikalt paraneda, tuleb kindlasti pöörduda arsti poole.
KÄED
Õppige oma sõrmedest jäljendeid tegema. Peenestage pliiatsi süsi, kastke sõrmed
sellesse, seejärel suruge käsi valgele paberile. Jäljend ongi valmis. Kui
ülekaalus on lihtsad, kaarjad jooned, on kõik korras, kui aga jooned on
keerulised, keerdus ja lõikuvad, tuleks kontrollida vererõhku. Nüüd vaadelge
peopesi. Uuringud on näidanud, et pikkade ja kitsaste peopesadega inimesed
kannatavad sagedamini hüpertoonia käes, kui laiade peopesadega inimesed.
SÕRMED
Kallake klaasi väga külma vett (võib lisada jääd). Hoidke sõrmi selles
30sekundit. Kui sõrmeotsad muutuvad valgeks või sinakaks, on teil häiritud
vereringe. Järsk temperatuuri langus (või stress) põhjustavad soontes spasme,
mis varustavad verega sõrmi, varbaid, nina ja kõrvu. Selle tulemusena lakkab
nendes kehaosades piisava koguse vere kättesaadavus, ning nad jäävad kangeks,
kohmetavad.
Tegutsemisplaan: Võimalusel hoiduge järskudest temperatuuri muutustest, külmal
aastaajal kandke soojustatud sokke ja kindaid. Kui te suitsetate, loobuge
kiiresti: nikotiin mõjub vereringele negatiivselt.
MILLEST RÄÄGIB NAHA
SEISUND
Vananedes muutub nahk kuivemaks, see on normaalne. Kui ta on muutunud väga
kahvatuks, karedaks ja tihti ketendab, võib see olla seotud kilpnäärme aktiivse
töö puudujäägiga. Teised sümptomid: kiire kaalu tõus, apaatia. Kilpnääre toodab
hormooni tiroksiin, mis aitab kaasa aju tööle, esimeses järjekorras kannatab
tiroksiini puuduse pärast aju. Kui nahk sügeleb, aga jalgadele tekivad punased
laigud, on kilpnääre hüperaktiivne. Nii ruttu kui võimalik, pöörduge arsti
poole.
Tegutsemisplaan: Jälgige sünnimärkide ja tedretähnide ebatavalisi muutusi,
eriti, kui neid on teil palju. Kui sünnimärk hakkab suurenema, muudab kuju või
värvi, konsulteerige kindlasti arstiga.
KAS TE KALDUTE
STRESSI ?
Sagedane stress toob kaasa organismi enneaegse vananemise, hüpertoonia,
probleemid seedimisega, peavalud. Kas teie närvid on korras? Kontrollige ennast.
1) Teil on unehäired või ärkate liiga vara ilma mõjuva põhjuseta?
2) Olete viimasel ajal muutunud agressiivseks ja kergesti ärrituvaks?
3) Joote sageli alkoholi, sööte ja suitsetate palju, et end lahti rebida ja
lõdvestuda?
4) Teil on peavalud?
5) Või on teil põhjendamatud paanikahood?
Kui te vastasite "ja" rohkem kui ühel korral, olete te
riskigrupis. Tuleb kiiresti vahetada harjunud eluviisi, ja leida rohkem aega
iseenda jaoks. Aga kõige tähtsam- tuleb kindlaks teha stressi põhiline allikas
ja proovida probleem lahendada.
Temaatilised artiklid: