18 võimalust võitlemaks kõõmaga
Tõlkija: Seemnemaailm (seemned@seemnemaailm.ee)
Avaldamise kuupäev: 21/11/2005
Kategooria: Sinu tervis
Trükiversioon
Mõnikord on hea olla veidi "ainulaadne". Noh, te saate aru,
pisut originaalne. Üles näitama fantaasiat. See annab teile karakteri, teeb teid
originaalsemaks, meeldejäävamaks. Kuid, kui ainuke "originaalsus", mis teist
inimestele meelde jäi, on valkjad kõõmahelbed, siis teie ainulaadsus pole sugugi
sellest ooperist.
Siin ei ole te üksi. Mõned juuksurid räägivad, et kõõm on levinumaid kaebusi
kõikide klientide hulgas. Tõesti, dermatoloogid nõustuvad, et see probleem
puudutab teatud staadiumini kõiki.
Ärge ignoreerige kõõma.
"Mida te ka ei tee, ärge ignoreerige kõõma, või järgmises staadiumis kratsite
juba tervet pead, - hoiatab meditsiinidoktor , dermatoloog, ja Minnesota
Ülikooli Meditsiinikooli dotsent Maria Hordinski.- Kui te ignoreerite kõõma,
siis peanahal hakkavad kogunema soomused. See omakorda võib esile kutsuda
sügeluse - ja hakkategi pead kratsima. Intensiivne pea kratsimine viib peanaha
haavakesteni, mis on avatud infektsioonidele".
Peske tihti pead.
Eksperdid on jõudnud seisukohale: peske juukseid tihti, vajadusel- iga päev.
"Tavaliselt, mida tihedamini pead pesete, seda kergem on kontrollida kõõma",-
räägib Tulani Ülikooli Meditsiinikooli kliiniline dotsent, New Orleansi
meditsiinidoktor, dermatoloog Patricia Farris.
Kasutage pehmeid šampoone.
"Sageli piisab probleemi lahendamiseks sellest, kui pesta pead ravilisanditeta
pehme šampooniga. Liiga rasvane peanahk on kõõma põhjustajaks, - Seletab New
Yorgi juuste eest hoolitsemise spetsialist Filip Kinge. - Kui pesta pead iga
päev võrdses koguses destilleeritud vee ja pehme šampooni lahusega, võib
kontrolli all hoida rasvast peanahka, teda ärritamata".
Proovige karme vahendeid.
Kui regulaarne pea pesemine ei aita, võtke kasutusele kõõmavastane šampoon.
Sellised šampoonid on klassifitseeritud aktiivsete koostisosade järgi ja omavad
erinevat mõju, on arvamusega nõus New Yorgi Linnaülikooli, Mount-Sinai
Meditsiinikooli kliiniline instruktor, New Yorgi dermatoloog, meditsiinidoktor
Diana Bihov. Need, mille koostises on seleenisulfiid või tsinkpüriit, mõjuvad
kiiresti, aeglustades pea nahal rakujagunemist. Need šampoonid, mille koostises
on salitsüülhape või väävel, päästavad peanahalt lahti soomused, ja neid on
lihtne välja pesta. Need, mille koostises on antibakteriaalsed ained kõrvaldavad
juustega kaetud osalt bakterid ja peatavad infektsioonivõimaluse.Kui šampooni
koostises on tõrva, siis aeglustab see rakukasvu.
Proovige tõrvašampoone.
"Väga raskete juhtumite puhul soovitan tõrvasisaldusega šampoone, - räägib
doktor Farris. - Määrige pea tõrvašampooniga ja hoidke 5-10 minutit, et tõrv
hakkaks mõjuma. Enamik inimesi pesevad kõõmavastase šampooni liiga kiiresti
maha. Kui te pelgate tõrvašampoone nende ebameeldiva lõhna pärast, siis teadke,
et on tootmises on palju uusi, meeldivama lõhnaga šampoone".
Ärge kasutage liiga innukalt.
Kui tõrva-, või mõni teine kõõmavastane šampoon on liiga tugeva toimega
igapäevaseks kasutamiseks, vahetage see välja oma tavalise šampooni vastu.
Ärge ajage segamini tumedaid juukseid heledatega.
"Kui teil on heledad, või hallid juuksed, tuleb teil võibolla mõelda enne, kui
kasutate tõrvašampoone. Nad võivad anda juustele pruunika tooni", - hoiatab
doktor Farris.
Seebitage kaks korda.
"Kõõmavastast šampooni seebitage alati kaks korda, - soovitab Kalifornia
Ülikooli dermatoloogia dotsent, meditsiinidoktor R.Jefrey Herten. - Kohe kui
lähete dušši alla, seebitage pea esimest korda, ja jätke pähe, et šampoon saaks
mõjuda sel ajal, kui pesete ennast. Seejärel loputage pea hoolikalt ja seebitage
uuesti.Peske kiiresti. Teine pesu jätab peanahale pisut raviaineid, mis toimivad
kuni järgmise korrani".
Kandke mütsi.
Doktor Bihovil on veel üks võimalus tõsta ravišampoonide efektiivsust: "Peale
pea pesemist pange müts märgadele juustele. Hoidke umbes tund, seejärel
kuivatage juuksed nagu tavaliselt".
Vahetage šampooni.
Kui te leidsite enda jaoks sobiva šampooni, jätkake tema kasutamist, - soovitab
Toronto Ülikooli dotsent, dermatoloog, meditsiinidoktor Howard Donski. - Pidage
meeles seejuures seda, et teie nahk võib harjuda selle šampooni toimeainega,
seepärast on tark vahetada šampooni mõne kuu tagant.
Masseerige pead.
"Kui te seebitate pead, - räägib doktor Farris, - masseerige sõrmeotstega
ettevaatlikult pead, et pehmendada soomuseid. Kui ärge kraapige peanahka: see
võib viia mädaste haavade tekkimiseni, mis on palju hullemad, kui kõõm".
Võidelge soomustega.
Louisville´i Ülikooli dotsent, meditsiinidoktor, Louisville`i dermatoloog Josef
F.Fauler noorem, soovitab vahendit, mida võib osta ilma retseptita, inimestele,
kellel on eriti suures koguses koorikuid ja soomuseid. Seda nimetatakse "P S
pasta". Määrige seda pähe õhtul ja pange pähe peakate. Hommikul peske maha.
Kuigi seda preparaati võib kasutada igapäevaselt, soovitab doktor Fauler
kasutada seda kord nädalas. "Liiga palju tuleb temast mustust, et kasutada teda
iga päev",- räägib ta.
Liivateest lisandid.
"Liivatee on tuntud kui ravimtaim, omades kerget antiseptilist mõju ja võib
leevendada kõõma all kannatavate inimeste vaevusi,- räägib New Yorgi juuksur
Louis Jignak.- Valmistage efektiivne loputusvahend juustele neljast
supilusikatäiest liivateest ja kahest tassitäiest veest. Keetke 10 minutit.
Kurnake ja laske jahtuda. Pool kogusest määrige niisketesse juustesse nii, et
kogu juustepind oleks kaetud. Masseerige kergelt sisse. Ärge peske maha. Teine
pool jätke järgmiseks korraks".
Unustage õlu.
"Kui te kasutate õlu juuste loputamiseks, või niisutamiseks, võib ta
esilekutsuda kõõma tekke,- räägib Jignak.- Õlu kuivatab peanahka, see aga võib
viia kõõma tekkeni".
Kasutage balsameid.
"Kuigi kõõmavastane šampoon on hea peanahale, on ta pisut raske juustele,-
räägib doktor Farris,- nii et ärge unustage kasutada juuksebalsamit, et
pehmendada šampooni mõju".
Proovige taimeõli.
"Kuigi õli üleküllus võib esile kutsuda probleeme, on sooja taimeõliga ravimine
ajast aega aidanud nõrgestada ja pehmendada kõõma soomuseid,- räägib doktor
Herten.- Soojendage mõni unts oliiviõli pliidil. Niisutage juuksed (muidu voolab
kogu õli mööda juukseid alla ja ei satu peanahale), seejärel määrige õli
pulgakese või vatitampooniga peanahale. Kammige juuksed väikestesse salkudesse
lahku, et määrida ainult peanahka. Pange pähe müts 30 minutiks. Seejärel peske
õli kõõmavastase šampooniga maha".
Paistku alati päike.
"Et vabaneda kõõmast, on väga kasulik olla veidi päikese käes,- soovitab doktor
Fauler.- Otsene ultraviolettkiirgus on soomusjalisele nahale põletikuvastase
toimega. Võib-olla seletub sellega ka asjaolu, et suvel on kõõma vähem. Kuid
mingil juhul ärge viibige kaua päikese käes, ärge päevitage, olge lihtsalt veidi
õhu käes. Organiseerige päevas päikese käes olemist kuni 30 minutit. Avatud
nahapinnale kandke tavalisi päikesekaitsevahendeid. On vaja balanseerida kasu
päikesest peanahale üldise kahjulikkusega nahale üldse".
Rahunege.
"Ei ole vaja alahinnata emotsioonide rolli, mis võivad provotseerida naha
seisundi halvenemist, näiteks kõõma, või mõni muu dermatiidi vormi tekke. Need
ebameeldivused süvenevad tavaliselt stressiga",- hoiatab doktor Fauler. Niisiis,
kui teie tunded on liiga pingul, otsige võimalusi stressi nõrgendada. Võimelge.
Mediteerige. Minge eemale kõikidest ebameeldivustest. Ja ärge muretsege liialt
oma kõõma pärast.
HOIATAV SIGNAAL
On see kõõm või dermatiit?
Raske kõõma juhtum - see on tavaliselt juba haigus, tuntud kui seroosne
dermatiit. Selle raviks on vaja arsti retsepti. Konsulteerige arstiga, kui:
* Peas on nahaärritus.
* Peas on paks kiht koorikuid, vaatamata sellele, et kasutate kõõmavastast
šampooni.
* On tekkinud kollane koorik.
* Peas on punased viirud, eriti kaelajoonel.
Temaatilised artiklid: